[ad_1] Torrada integral com guacamole Imagem: Katerininamd | Shutterstock O café da tarde é aquele momento estratégico do dia: uma pausa para recarregar as energias, desacelerar a rotina e saciar a fome até o jantar. Mas, em vez de recorrer a opções ultraprocessadas e ricas em açúcar, é possível apostar em preparações caseiras, leves e […]
[ad_1] Da frigideira ao micro-ondas, preparos rápidos provam que é possível comer bem mesmo nos dias de pouca disposição Pão folha Imagem: Divulgação | Chef Tânia Bastos) Tem dias em que a fome aparece, mas a vontade de cozinhar não acompanha. Para esses momentos, receitas simples, com poucos ingredientes e preparo ágil, fazem toda a […]
[ad_1] Aprenda a preparar diferentes versões nutritivas desse prato para renovar o cardápio Cuscuz marroquino com legumes Imagem: Luca Piva | Shutterstock Versátil e rápido de preparar, o cuscuz marroquino costuma ser feito a partir de sêmola de trigo hidratada com água quente ou caldo e finalizada com azeite, ervas frescas, legumes e alguma fonte […]
[ad_1] Cogumelos salteados com pimentões e gergelim Imagem: Arwa1996 O Carnaval costuma trazer dias de rotina mais leve, encontros entre amigos e refeições práticas que combinam com o clima descontraído da época. Apostar em preparos vegetarianos é uma forma de variar o cardápio, valorizar ingredientes frescos e livres de exploração animal. Com boas combinações de […]
[ad_1] SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) aprovou, em dezembro, mudanças que possibilitam que as receitas amarelas e azuis sejam emitidas eletronicamente. Agora, a partir desta sexta-feira (13), estão disponibilizados os novos modelos de receitas, que poderão ser impressos em gráficas, e não mais pelas autoridades sanitárias locais, como […]
[ad_1] Ceviche de pescada-branca Imagem: Julia Fortman | Shutterstock Nos dias mais quentes, optar por preparações equilibradas e cheias de frescor faz toda a diferença no bem-estar. Pratos à base de peixe são alternativas nutritivas, de fácil digestão e ricas em proteínas de qualidade, além de serem versáteis e combinarem com diferentes acompanhamentos. Com técnicas […]
[ad_1] Aprenda a preparar refeições completas, com boa fonte de proteína, fibras e legumes variados Ensopado de peixe com grão-de-bico Imagem: BBA Photography | Shutterstock Organizar melhor a rotina e apostar em preparos simples ajuda a ganhar tempo sem abrir mão de ingredientes frescos e combinações equilibradas. Com pequenas estratégias, é possível montar refeições completas […]
[ad_1] Bowl com falafel, grão-de-bico e vegetais Imagem: mama_mia | Shutterstock Um almoço saudável não precisa ser repetitivo nem restritivo; ao contrário, pode ser colorido, nutritivo e surpreendente. As proteínas vegetais oferecem versatilidade e permitem criar pratos completos, capazes de promover saciedade e contribuir para uma alimentação mais consciente. Para renovar o repertório culinário sem abrir mão […]
[ad_1] Fígado assado com cebola Imagem: Andrey Starostin | Shutterstock Apesar de ainda dividir opiniões à mesa, o fígado segue sendo um dos alimentos mais nutritivos e acessíveis da alimentação brasileira. Rico em ferro, vitaminas do complexo B e proteínas de alta qualidade, ele fortalece a imunidade, ajuda a prevenir anemia e auxilia na construção […]
[ad_1] Veja como preparar opções práticas e variadas para facilitar a organização das refeições Panqueca de frango com cogumelos Imagem: irina2511 | Shutterstock Planejar as refeições da semana é uma estratégia eficiente para cuidar da saúde e evitar escolhas impulsivas no dia a dia. Quando o cardápio prioriza alimentos ricos em proteínas, o organismo responde […]
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