Veja como preparar opções saudáveis que ajudam a controlar o apetite ao longo do dia Wrap de frango com abacate Imagem: freeskyline | Shutterstock O abacate é um excelente aliado na preparação de receitas saudáveis para o lanche da tarde, especialmente para quem deseja emagrecer e controlar o colesterol. Rico em gorduras monoinsaturadas, ele ajuda […]
Aprenda a preparar opções saborosas para garantir energia e disposição ao longo do dia Frango assado com abóbora e batata rústica Imagem: Rimma Bondarenko | Shutterstock) O almoço é uma refeição essencial para garantir energia e disposição ao longo do dia. O frango é uma ótima opção, pois é fonte de proteína de qualidade, ajuda […]
O relatório Re|thinking Policies for Creativity (Repensando as Políticas para a Criatividade) da Organização das Nações Unidas para Educação, Ciência e Cultura (Unesco) sobre o futuro das políticas de criatividade estima que haverá quedas significativas de receitas para criadores de música e de audiovisual até 2028, em decorrência do aumento de produção de conteúdos por […]
Retome sua rotina alimentar com pratos nutritivos, equilibrados e práticos de preparar Escondidinho de abóbora com cogumelo e lentilha Imagem: Nataliya Arzamasova | Shutterstock) Após um fim de semana de exageros, nada melhor do que oferecer ao corpo uma pausa estratégica e nutritiva. É nesse momento que apostar em receitas leves e saudáveis faz toda […]
Veja como preparar bebidas que ajudam a aliviar desconfortos estomacais de maneira natural O chá de espinheira-santa é um grande aliado da saúde do estômago Imagem: Marcio Shimoda | Shutterstock A espinheira-santa, conhecida cientificamente como Maytenus ilicifolia, é uma planta medicinal nativa da América do Sul, especialmente encontrada no Brasil, Paraguai, Uruguai e Argentina. Bastante […]
Arroz frito com shiitake e castanha-de-caju Imagem: UPhichet | Shutterstock A Quaresma é um período do calendário cristão que dura 40 dias, começando na Quarta-feira de Cinzas e seguindo até a Quinta-feira Santa. Tradicionalmente marcado por reflexão e mudança de hábitos, esse tempo também influencia escolhas alimentares, especialmente com a redução do consumo de carne. […]
Aprenda a preparar diferentes versões deste prato para deixar suas refeições ainda mais saborosas Panqueca de carne moída Imagem: EDSON DE SOUZA NASCIMENTO | Shutterstock) Perfeita para um almoço rápido ou um jantar sem complicação, a panqueca salgada é aquele prato versátil que agrada a todos e permite variar nos recheios. Além de prática, ela […]
Veja como preparar pratos criativos com esse ingrediente e diversificar o cardápio diário Arroz com pequi Imagem: Angela_Macario | Shutterstock O pequi é um ingrediente marcante da culinária brasileira, especialmente presente no Centro-Oeste, e pode ir muito além das receitas tradicionais. Rico em compostos antioxidantes, gorduras boas e sabor intenso, ele transforma preparações simples em […]
Torta de ovo com cebolinha Imagem: Dementieva Iryna | Shutterstock) A torta de liquidificador é uma excelente opção para o lanche da tarde. Com preparo simples e rápido, ela permite combinações equilibradas, nutritivas e cheias de sabor, agradando toda a família. Além disso, pode ser adaptada com ingredientes mais leves, integrais ou ricos em vegetais, […]
Veja como tornar as suas refeições mais saborosas e variadas para este período Lasanha de tofu com cogumelo Imagem: rom my point of view | Shutterstock) Durante a Quaresma, muitas pessoas optam por reduzir o consumo de carne, buscando refeições mais simples e conscientes. Com combinações equilibradas de legumes, verduras, grãos e proteínas vegetais, é […]
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