Nutricionista ensina receitas saborosas e refrescantes que hidratam o corpo nos dias quentes Spritz de melancia e hortelã Imagem: avijit bouri | Shutterstock Com o verão se aproximando, cresce a procura por bebidas geladas. Drinks feitos com frutas, ervas e outros ingredientes naturais, sem álcool, surgem como opções refrescantes e que ainda contribuem para a […]
Wrap de frango Imagem: Sergey Morgunov | Shutterstock Incluir pequenos lanches mais nutritivos ao longo do dia pode transformar a rotina sem exigir grandes mudanças na alimentação. Para quem busca praticidade e sabor, o frango aparece como uma excelente base proteica, ajudando na saciedade e combinando com preparações rápidas. Pensando nisso, confira 3 lanches saudáveis […]
Veja como inserir na sua ceia natalina duas receitas deliciosas e benéficas para a saúde Salada de quinoa com frutas secas Imagem: Julie Style | Shutterstock As receitas tradicionais de Natal, os pratos preparados em família e os sabores que só aparecem nessa época criam memórias afetivas, aproximam as pessoas e reforçam o clima de […]
Veja como preparar combinações nutritivas para cuidar do corpo sem abrir mão do sabor Poke com camarão Imagem: 5PH | Shutterstock Organizar as refeições pode transformar a rotina e facilitar decisões diárias, sobretudo quando a intenção é manter equilíbrio e bem-estar. Um planejamento simples garante variedade, sabor e praticidade ao longo dos dias. Com combinações […]
Panqueca de couve-flor com ricota Imagem: Erhan Inga | Shutterstock Com o verão chegando, surge a motivação para adotar hábitos alimentares mais leves e nutritivos. Para emagrecer antes da estação mais quente do ano, não é preciso comer refeições sem graça — basta escolher os ingredientes certos e combiná-los de forma inteligente. Preparamos uma seleção […]
Por ter um sabor neutro, ela combina facilmente com diferentes preparações para o começo do dia Pudim de chia com banana Imagem: homydesign | Shutterstock A chia é uma semente extremamente versátil e rica em proteínas, o que a torna uma excelente aliada nas receitas de café da manhã. Por ter um sabor neutro, ela […]
Essa seleção é ideal para auxiliar quem deseja manter uma rotina prática sem abrir mão da qualidade nutricional Carne com batata e cenoura Imagem: Tatiana Volgutova | Shutterstock Em meio à crescente busca por hábitos alimentares mais equilibrados, refeições ricas em proteínas vêm ganhando destaque pela capacidade de promover saciedade, força muscular e estabilidade energética […]
Aprenda a preparar opções saborosas e nutritivas com esse vegetal para variar o cardápio Peito de frango recheado com espinafre Imagem: gowithstock | Shutterstock O espinafre é uma ótima escolha para quem busca refeições equilibradas e cheias de sabor. Versátil e abundante em nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo, ele contribui para uma alimentação […]
Almôndegas de frango ao molho de iogurte Imagem: Ivanna Pavliuk | Shutterstock Encontrar opções que sejam ao mesmo tempo nutritivas, saborosas e práticas pode transformar a rotina na cozinha — e mostrar que comer bem não precisa ser complicado. Com alguns ingredientes frescos, combinações inteligentes e preparos simples, é possível criar pratos leves que saciam, […]
Pimentão recheado com carne moída Imagem: Carey Jaman | Shutterstock Cozinhar no forno é uma forma simples de garantir um almoço equilibrado e cheio de sabor. Esse tipo de preparo valoriza os ingredientes, conserva os nutrientes e reduz o uso de óleo. As combinações de cores, aromas e texturas tornam cada prato apetitoso e leve. […]
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