[ad_1] Mesmo em um país ensolarado como o Brasil, nem sempre é fácil atingir os níveis ideais de vitamina D. A rotina em ambientes fechados, o uso constante de protetor solar e a menor exposição direta ao sol ao longo do dia podem levar à deficiência desse nutriente essencial, que é produzido principalmente pela pele […]
[ad_1] Com a maior exposição ao sol durante boa parte do ano no Brasil, muitas pessoas acreditam que não precisam se preocupar com a vitamina D. Ainda assim, há quem recorra a suplementos por orientação médica ou por hábito. Para esse público, a médica Zoe Williams fez um alerta importante durante participação no programa britânico […]
[ad_1] Conhecida popularmente como o “ouro da juventude”, a vitamina E é valorizada por suas propriedades antioxidantes, capazes de proteger as células contra a ação dos radicais livres — moléculas instáveis associadas ao envelhecimento e ao surgimento de diversas doenças. Segundo Ramiro Heredia, especialista em clínica médica do Hospital de Clínicas José de San Martín, […]
[ad_1] Salmão grelhado com espinafre Imagem: New Africa | Shutterstock A vitamina B12 é essencial para a formação das células sanguíneas, o funcionamento do sistema nervoso e a produção de energia. Presente principalmente em alimentos de origem animal, ela pode fazer parte de refeições noturnas leves, equilibradas e fáceis de preparar. A seguir, confira 4 receitas […]
[ad_1] A existência de quase toda a vida na Terra é alimentada pela luz do Sol. Além de nos manter aquecidos, há inúmeras vantagens associadas à exposição dos raios solares. Mas enquanto a radiação ultravioleta na luz solar fornece uma série de benefícios para o nosso bem-estar, ficar muito tempo no sol e sem proteção […]
[ad_1] A vitamina B12 é fundamental para funções como a produção de glóbulos vermelhos e o bom funcionamento do sistema nervoso. Por isso, reconhecer sinais de deficiência é essencial. Muitos desses sintomas passam despercebidos ou são confundidos com outros problemas, o que pode atrasar o diagnóstico e agravar os efeitos no organismo. O portal EatingWell […]
[ad_1] Manter o sistema imunológico fortalecido depende de uma alimentação equilibrada, e a vitamina C tem papel essencial nesse processo. Embora suplementos possam ajudar, é possível obter o nutriente de forma natural ao incluir certos alimentos no dia a dia. A dietista Natalie Rizzo explicou ao Today que a vitamina C atua como um potente […]
[ad_1] Um estudo de 2021 revelou que americanos de todas as idades estão fazendo menos sexo do que antes, e estudos mais recentes descobriram que a falta de sexo é especialmente comum entre as gerações mais jovens. Podemos atribuir isto a uma série de razões, como baixa libido, disfunção sexual, desequilíbrio hormonal ou estar exausto […]
[ad_1] Pesquisadores do Instituto de Investigação e Inovação em Saúde da Universidade do Porto (i3S) identificaram que restaurar os níveis de vitamina C em células de defesa do cérebro pode retardar o início e a progressão do Alzheimer. Segundo o estudo, publicado na revista científica Redox Biology, o transporte da vitamina C para dentro das […]
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