Especialistas apontam a melhor fonte de cálcio para fortalecer os ossos
O cálcio participa de funções fundamentais do organismo, como a formação e a manutenção dos ossos, o controle da pressão arterial e o funcionamento adequado do sistema nervoso. Embora o mineral esteja presente em diferentes alimentos, nutricionistas apontam o leite como uma das fontes mais eficientes. Iogurte, queijo, tofu e alguns vegetais também oferecem cálcio. […]
