O cálcio participa de funções fundamentais do organismo, como a formação e a manutenção dos ossos, o controle da pressão arterial e o funcionamento adequado do sistema nervoso. Embora o mineral esteja presente em diferentes alimentos, nutricionistas apontam o leite como uma das fontes mais eficientes. Iogurte, queijo, tofu e alguns vegetais também oferecem cálcio. […]
A falta de cálcio nem sempre se manifesta primeiro por problemas nos ossos. Antes disso, o organismo pode apresentar sintomas menos óbvios, como cansaço mental, formigamento, dormência e alterações musculares. Ao HuffPost, Stacie Stephenson, integrante do conselho da American Nutrition Association, afirma que dores de cabeça, névoa mental e fraqueza aparentemente sem explicação estão entre […]
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