Culinária

Almoço leve: 5 receitas refrescantes para dias quentes

[ad_1] Macarrão com camarão ao limão e ervas Imagem: Anna_Pustynnikova | Shutterstock Quando o calor aperta e o corpo pede uma pausa do fogão, nada melhor que preparar pratos que refrescam sem pesar no estômago. As receitas certas transformam o almoço em uma experiência leve e saborosa, perfeita para manter a energia sem aquela sensação […]

Saúde e Bem Estar

7 ​​cuidados essenciais​​ para treinar ​​ao ar livre ​​​​em dias quentes

[ad_1] Treinar ao ar livre é​ um​ hábito de muitos brasileiros, mas a exposição direta ao sol pode transformar uma rotina saudável em um risco quando o corpo perde a capacidade de lidar com o calor. ​​​  ​​Segundo Washington Alves, profissional de educação física da UBS Jardim Comercial, unidade gerenciada pelo CEJAM – Centro de […]

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