Manter-se ativo não é apenas uma das melhores maneiras de garantir uma vida longa, mas também tem um impacto poderoso na melhoria da sua qualidade de vida durante essa longevidade. Acredite ou não, certos hábitos de exercícios estão fortemente ligados a atingir uma idade avançada e isso é a ciência que está dizendo. E o mais incrível é o quão simples incluir a prática regular de certas atividades físicas, analisadas por pesquisas, podem trazer benefícios comprovados que podem ser sentidos por décadas no futuro.

Curioso? Clique na galeria para descobrir os hábitos de exercícios que podem fazer toda a diferença na duração da sua vida.